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爬山是“希望治疗”最佳药引 抗癌无副作用

2022-07-25 13:07:32 来源:
摘要:对癌症病友来说,一个疗程往往需要耗时颇久,有时候还需要多个疗程同时进行,做完疗程之后,还会时不时担心肿瘤转移、复发,因而产生焦虑情绪,甚至影响到日常生活。经过其他癌友的邀请,加入登山队之后,才发现原来台湾山林如此峻秀,爬山过程中经常受到队友的照顾,让她备感温暖,自此每周登山行程都可见她的身影。
 

健行登山等活动,除了有益身体健康,也可以帮助治疗忧郁症等心理疾病、增加创造力。
 
    “希望治疗”传达的寓意,就是放大定义与范围,不再局限于单纯的药物或侵入式治疗,而是以多元化角度,由心灵愉悦的疗程为起点,透过感官舒适的过程,从而进化到最佳抗氧化的治疗方式。
 
    其中,爬山健行就是最佳药引,逐步融入美丽的景致、契合的旅伴、完美的天候,再加上气味丰富的口感飨宴,形成一道对抗癌细胞的最佳防线。
 
走入山林,没有副作用的药方

    对癌症病友来说,一个疗程往往需要耗时颇久,有时候还需要多个疗程同时进行,做完疗程之后,还会时不时担心肿瘤转移、复发,因而产生焦虑情绪,甚至影响到日常生活。除了进行专业治疗之外,更应该在心理方面给予支持,帮助他们纾解压力、建立自信,陪伴他们走出阴霾。
 
    根据研究指出,医师与病友的互动与关心,如果时间越长,对病友的帮助越大,所以,深知山林对于疾病的缓和作用,某家医院成立了一支登山队,除了医院的医护人员外,大多数都是院内的病友,由最初的一个人走,到现在的一群人走,改变的是由快变慢,由近而远。
 
    参加一般登山活动,难免会顾虑自己体力不好、拖累队友,而有心理压力,但在该医院登山队,大家都理解彼此的身体状况,反而更能相互鼓励,更能了解彼此的能耐与状况,形成一群互相鼓舞的同温层伙伴。
 
    登山活动,除了适合的团体之外,更重要的是,一定要能持之以恒。此外,该医院山友社每周六都会安排固定行程,不管是登山健行、单车旅游、挑战百岳公益活动,让每位病友每星期都有活动可以参与,不只是身心的活动,更期盼的是与团体队员彼此的互动,那份心灵上同声打气的力量。
 
    “每一次登山都给了我很大的力量,让我相信在生活中遇到的困难,我都可以度过!”一位山友在回馈时说。
 
    不只如此,山友们也建立了群组互相联系,其中包含了医护人员,当有任何疑惑时,群组内的医护人员也会提供正确解答,病友之间也会分享自身经验,给予建议与陪伴,让病友以及家属在面对癌症时,不会病急乱投医,害了自己。
 
改善家庭关系,提升生活品质

    罹患癌症,对于病友与家属来说,都是相当辛苦的事情,病友需要面临癌症可能转移、复发、治疗副作用的压力,家属则要面临照顾病患的压力,长久下来双方之间的关系可能因为争吵而渐渐疏远。
 
    在我带队时,队伍里有病友因为参加了山友社,让家人之间的情感恢复如初。爬山前的体适能训练,登山过程中,有家人一同陪伴参与,间接凝聚情感,使得即
 
将破裂的关系变得比之前更加紧密,有助于家庭的和谐。
 
除此之外,还有病友是职业妇女,平日忙于生活、工作和家庭,因感身心劳累
 
    而罹癌,罹病前的假日总是闭门养神,而不常踏出家门,罹病后更是整天足不出户,情绪也逐渐低落。经过其他癌友的邀请,加入登山队之后,才发现原来台湾山林如此峻秀,爬山过程中经常受到队友的照顾,让她备感温暖,自此每周登山行程都可见她的身影。
 
    爬山对于病友来说,是一项门槛非常低的运动,不需要花费金钱与精力张罗工具,只需要一双不会滑的运动鞋、一只水壶、一顶帽子,就可以享受山林间的芬多精。
 
    就算不加入登山社,也可以在平日到家里附近的山,走一走,按照自己最舒适的步调慢慢爬,没有时间压力、也不用竞赛,让身心灵处于舒适的状态,储备精力与信心,面对接下来的疗程。
 
学会登山技巧,爬得更轻松

    站在山顶俯瞰大地,苍翠的松柏、连绵不绝的山峦、飘渺的云烟,一路爬上来的辛苦过程,也都随着这片美丽的风景消散了……。
 
    登顶很有成就感,过程就别提有多痛苦了。在登顶路上,看着其他人走得飞快,再看自己却气喘吁吁、脚步越来越重,心中羡慕极了!每次爬山的隔天都会肌肉酸痛,只能躺在床上动弹不得。
 
    想要轻松爬山,除了要经常锻炼体力之外,你可能还需要一些登山技巧。
 
登山前的必修课

    近几年,时不时会出现因为不熟悉路况或体力不支,而失足掉落山崖的新闻。
 
    登山不比一般的健行,各种地形路况都不是我们平常会遇到的状况,所以充分掌握登山的基本技巧,是所有登山者的必修课,合理体力分配、小心细节,才不至于发生无法挽回的憾事。

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