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新鲜夏季时令果蔬 让你感觉良好 保持健康

2022-07-23 14:28:52 来源:
摘要:常见的最受欢迎的农产品包括:苹果、鳄梨、甜菜、蓝莓、哈密瓜、樱桃、茄子、黄瓜、番茄和西瓜。果蔬中的纤维真的有助于你的健康。时令的农产品看起来也很漂亮。番茄中的红色是由类胡萝卜素和番茄红素产生的,它们有助于心脏的健康及预防慢性疾病。
 

水果和蔬菜可以有效的补充水分和帮助消化。
 
    新鲜的时令水果和蔬菜不但五颜六色,而且富含纤维、植物营养素和抗氧化剂,也是抗炎化合物的重要来源,能够让你感觉良好。
 
    水果和蔬菜的种类会因地区而异,但你的住地附近一定有很多选择。因此,无论你是自己种植、前往农场、还是去当地的农贸市场或杂货店,都能找到这些季节性的特产。
 
    常见的最受欢迎的农产品包括:苹果、鳄梨、甜菜、蓝莓、哈密瓜、樱桃、茄子、黄瓜、番茄和西瓜。
 
    新鲜的水果和蔬菜咬起来有脆脆的感觉,这是它们最棒的特色之一。不过,当你咬断它的纤维束时,其好处不仅限于清脆的质地。果蔬中的纤维真的有助于你的健康。它可以帮助降低胆固醇,降血压,促进消化,以及培养肠道益生菌。
 
    时令的农产品看起来也很漂亮。然而,鲜艳的颜色不仅仅是为了吸引眼球的。番茄中的红色是由类胡萝卜素和番茄红素产生的,它们有助于心脏的健康及预防慢性疾病。浆果中的花青素则可以抑制炎症。除此之外还有很多其它的好处。
 
    最后,水果和蔬菜可以有效地帮助消化和补充水分。这一点在炎热的夏季尤其重要,因为人体需要补充更多的水分。举个例子,一个苹果里就含有一杯水!
 
    水还有助于纤维在体内流动,帮助保持肠道健康和消化系统的最佳功能。
 
    争取每天至少吃三份水果和四份时令蔬菜。你的身体和味蕾都会喜欢的,所以趁当季好好享用吧。

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