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英国大型研究表明,年轻人的心理健康状况正在恶化,但正念训练不是答案

2022-07-13 17:57:46 来源:
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  (美国有线电视新闻网)青少年心理健康存在危机,许多国家的学校正在探索不同的方法来让年轻人更有韧性。
 
    然而,英国的一个研究项目是同类研究中规模最大的,它表明学校的正念训练可能是一条死胡同——至少作为一种通用的、一刀切的方法。

    该研究涉及 28,000 名儿童、650 名教师和 100 所学校,研究了正念训练在八年期间的影响,发现该技术无助于 11 至 14 岁青少年的心理健康和福祉。作者建议调查其他改善青少年心理健康的选择。

    “青春期是绝对关键的发展时期,”牛津大学约翰·里特布拉特爵士家庭基金会正念和心理科学教授、参与该项目的主要研究人员之一威廉·库肯说。“大脑在青春期经历了重要而根本的变化,这些变化为人们的生活设定了轨迹。”

    先前的研究发现,有患抑郁症风险的成年人受益于学习正念技能,研究人员希望在青春期早期给予年轻人这些技能将是一种将心理健康问题扼杀在萌芽状态的方法。年轻人大部分清醒生活都在这里度过的学校被认为是以无耻辱的方式提供这些技能的理想场所。

    正念训练包括学习如何集中注意力、活在当下、理解和管理情绪和行为,以更好地应对压力并促进良好的心理健康。

    “过去 10 年,政策制定者对此非常感兴趣,我们一直在向政策制定者传达的一般信息是:小心谨慎,因为热情超过了证据,”马克威廉姆斯说,牛津大学牛津正念中心的名誉教授和创始主任,在新闻发布会上。

    这五项研究于周二发表在《循证心理健康》杂志上。

缺乏学生参与

    在一项被视为科学研究黄金标准的随机对照试验中,41 所学校继续进行社交情感学习,这已经是 11 至 14 岁学生标准学校课程的一部分,而另外 41 所学校的教师接受了教授正念训练,为学生提供 10 节 30 到 50 分钟的课程。该计划已经在一些较小的研究中发现有效。

    没有证据表明校本正念训练在预防一年后的心理健康问题方面优于照常教学。对于那些存在心理健康挑战的人,研究表明这可能会使困难变得更糟,这表明未来的研究应该为不同的孩子探索不同的方法——尽管没有严重的不良后果。

    在最初的课程之后,正念计划确实促进了教师的心理健康,减少了倦怠,并改善了学校文化的某些方面,例如领导参与、尊重的氛围和积极的教学态度。然而,一年后,这些影响几乎消失了。该课程旨在为中学一年级或二年级的儿童开设一个学期。作为研究的一部分,没有进一步的特定正念教学。

    在分析他们的数据时,研究人员发现该技术对参与研究的年龄较大的孩子比年轻的孩子更有效。然而,研究小组表示,许多参与其中的孩子根本不喜欢正念训练。

    “大多数学生没有参与该计划。平均而言,他们只练习了超过 10 周的课程。这就像去健身房一次,希望你能变得健康。但他们为什么不练习呢?为什么? 因为他们中的许多人觉得这很无聊,”威廉姆斯说。

    研究人员建议,以同伴为基础的正念教学方法可能是更好的选择(例如让年龄较大的学生上课),并使用运动、艺术、电脑游戏和音乐等工具来教授这些技能。该团队还强调,在寻求改善年轻人的心理健康时,考虑到诸如剥夺和不平等等系统性问题至关重要。

    “与其为孩子们提供改善他们心理训练的方法,也许我们需要做的是设计学校,让整个学校、学校的气候和文化真正支持年轻人的心理健康和福祉,”Kuyken告诉简报。
作为研究项目的一部分,该团队还审查和分析了其他 66 项正念计划的随机对照试验,涉及 20,100 名年轻人。研究人员发现,正念计划确实在正念技能、注意力、自我控制、反社会行为、焦虑和压力方面带来了微小的改善,但这些好处在一年后并没有持续下去。

“令人失望”的结果

    对于发现正念技能有用的学校和教师,建议继续进行。

    “我们并不是说所有的正念训练都必须停止。但学校确实需要看看你的学校是如何接受它的。学生通常是这方面最适合他们的专家。年轻人也是如此。你的学校喜欢它吗?他们说他们从中得到了什么吗?如果是这样,你有一些值得保留的东西。如果正念开始改变学校气氛并减少教师的倦怠,这些在他们自己的权利,”威廉姆斯说。

    英国心理学会教育和儿童心理学部的联合副主席丹·奥黑尔(Dan O'Hare)表示,针对个别儿童及其情况量身定制心理健康支持非常重要。英国心理学会共同拥有循证心理健康杂志。

    “重要的是不要将正念课程视为灵丹妙药,而是一种‘现成的’产品,它可以帮助青少年和他们的老师变得‘更有弹性’,而不重视所有其他影响因素,例如学校环境”没有参与这项研究的奥黑尔在新闻发布会上说。

    伦敦国王学院精神病学、心理学和神经科学研究所教授兼心理健康与心理科学学院院长蒂尔·威克斯女士说,结果令人失望。

    “尽管有可能在中学教授正念,但这项严格的试验显示对青少年没有总体益处。这令人失望,因为有一些简单的解决方案希望,尤其是对于那些可能患上抑郁症的人,”她告诉科学媒体伦敦中心。

    “这项研究的一个乐观方面是它对教师的积极影响。有人可能会推测,这是因为这些技术对教师个人有益,或者他们很高兴能够为学生提供一些干预。”

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