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速度球基础击打练习方法

来源:中华网

都说沙袋练力量,速度球练技巧。今天,小编就给大家讲讲速度球这种器材的基础击打练习方法,适合新手练习时使用。

基础击打速度球练习方法:

1.单手直拳连续击打速度球

以站架的姿势面对速度球,一臂的距离,球与头同高;

前手直拳或后手直拳由轻到重、由慢到快连续击打速度球,击打次数从一到十,每一拳都要直直的击打速度球的中心点,出拳和收拳都要快。

注:击打速度球练习时不要怕打错,如果出现乱晃的状况把球扶稳重新再来。

2.双手直拳交替击打速度球

以站架的姿势面对速度球,一臂的距离,球与头同高;

前后手直拳由轻到重、由慢到快交替击打速度球,每一拳都要直直的击打速度球的中心点,出拳和收拳都要快。

注:击打速度球练习时不要怕打错,如果出现乱晃的状况把球扶稳重新再来。

3.连续直拳1、2击打速度球

以站架的姿势面对速度球,一臂的距离,球与头同高;

结合步法,运用1、2连击快速地击打速度球,然后通过步法调整再进行1、2连击,反复如此;

两拳都击打球的同一中心点,出拳收拳快速且把握1、2击打的节奏。

注:击打速度球练习时不要怕打错,如果出现乱晃的状况把球扶稳重新再来。

以上就是适合新手使用的速度球基础击打练习方法,大家都学会了吗?赶紧试试吧。希望这个方法能对你练习拳击有所帮助。

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