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网络依赖 如何摆脱对社交网络的依赖?

来源:新浪

网络依赖】网络依赖是什么样的?该如何摆脱对社交网络的依赖呢?感兴趣的话赶紧跟着金网的小编一起来看看吧。你是否会在走路的时候不自觉地摸出手机刷票圈,微博?你是否会在睡前再逛一遍空间?你的脑中是否会时常浮现上网时看到的内容?如果你的答案都是“是”,那你可能已经有了网络依赖。

网络依赖的预防与治疗:

对于患上了网络依赖症的学生,光靠几句说教是不够的,而一些惩罚措施也只能起到短时间的效果。要从根本上治疗其病症,还必须运用现代心理学的厌恶疗法。

厌恶疗法又叫对抗性条件反射疗法,它是应用惩罚的厌恶性刺激,即通过直接或间接想象,以消除或减少某种适应不良行为的方法。厌恶疗法的特点是,治疗期较短,效果较好。厌恶疗法的一般原理是:利用回避学习的原理,把令人厌恶的刺激,如电击、催吐、语言责备、想象等,与求治者的不良行为相结合,形成一种新的条件反射,以对抗原有的不良行为,进而消除这种不良行为。

厌恶治疗的形式以有下列三种:

电击厌恶疗法、药物厌恶疗法、想象厌恶疗法。

对学生应以想象厌恶疗法为主。具体做法是:

1、在班上开展我和网吧的演讲比赛。要求写出网吧的好处和害处,写出上网的感受。为什么还要写好处呢?是为了辨证的思考问题,也是为了避免学生的抵触心理。通过演讲比赛,同学们认识到了网络的魅力,也认识到了网络对青少年有害的一面。

2、把学生演讲中关于网吧环境的乌烟瘴气、关于网吧中不良少年的语言污秽与行为放荡、关于上网后的头昏脑涨视力下降精神萎靡等等描述集中起来,每天放学时在班上反复宣讲,让学生在反复的刺激中对网吧产生厌恶心理。

3、对个别症状较为严重的学生,可以以橡皮筋代替电击。只要心中一有上网的念头不能消除就拉手腕上的橡皮筋,直到消除上网的念头为止。

4、开展丰富多采的文体活动以减轻学生对网吧的依赖。

以上就是有关于网络依赖的所有消息,希望对你有所帮助,感谢阅读。

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